よい食習慣を身につけるための８つのポイント
H20.02.23 小泉地区食生活改善推進員さんたちに教えていただきました。
（よい子の食生活８か条：子どもの健康ハンドブックより）
H20.09.27 「６つのこ食」について小泉地区食生活改善推進員さんたちに教えていただきました。
| 第１条 | 食事を楽しみながら、いろいろな食品をバランスよく食べましょう。 |
| 第2条 | 規則正しい食事をする習慣を身につけましょう 〜早寝・早起きと３度の食事で生活リズムを〜 |
| 第3条 | おやつは大切な食事の一部です 〜子どもの心を育む「おやつ」を大切に〜 |
| 第4条 | 好き嫌いをしないよう、いろいろな食品を食べさせましょう |
| 第5条 | 味付けはうす味にしましょう。 〜素材の旨味やだしの旨味を生かして薄味の料理に〜 |
| 第6条 | よくかんで食べさせましょう。 〜しっかりかんで、ゆっくり食べよう〜 〜よくかむと歯や歯茎を丈夫にするだけでなく、脳の機能を活性化するなどの機能もあります〜 |
| 第7条 | 食生活に関するしつけをしましょう 〜いただきます・ごちそうさま できていますか〜 |
| 第8条 | おいしく食べるための食卓を楽しく演出しましょう。 |
| ６つのこ食について |
| １(孤食) 一緒に食べる家族がいない |
| ２(固食) 好きなものしか食べない |
| ３(個食) 食卓が一緒でも、家族それぞれが 自分の好きなものを食べている |
| ４(粉食) パン・麺類など、粉にひいてあるものを 好んで主食にする。 |
| ５(小食) 食事の食べる量が少ない |
| ６(濃食) 濃い味付けを好んで食べる |